疲労– category –

睡眠のチェック 〔睡眠の量や質〕・なかなか寝付けない・夜中に何度も目が覚める・朝早く目が覚める・しっかり眠っているはずなのに眠い 〔リズムまたはタイミング〕・深夜になっても眠くならず昼近くまで起きられない・夕方から眠り夜中に起きたり、寝る...

厚生労働省、令和元年「国民健康・栄養調査」調査によると、日本人の約40％の睡眠時間は6時間未満、5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じているそうです。テレビやスマホでの夜更かし、夜遅くまでの勉強や仕事などが、慢性的な寝不足や睡眠の乱れを...

眼精疲労が起こるのは 眼精疲労とは、目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態のことです。スマホやタブレット、パソコン、テレビなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こります。精神的...