精神的な疲れがたまると、うつ病などの病気に進行する可能性があります。こうした兆候が現れた場合は、早めに対処することが非常に重要です。本人自身が気づきにくい場合もあるため、周囲の人の目も大切になります。
・ヨレヨレの衣類を着ていたり、髪がボサボサだったりするなど、身なりがだらしなくなった状態が続いている
・遅刻が増えてきた
・仕事のクオリティーが下がってきた
・メールの返信が遅くなった
これまでそうした傾向がなかったのに急に変化が現れた場合、警戒が必要です。
まずは自分の生活を振り返ってみてください。ただし、自分にプレッシャーをかけずに、一つ一つの小さなことに焦点を当てて取り組むようにしてください。
SOSを感じたら、身だしなみを整えるなどの小さなことから始めてみましょう。外見を整えるだけでも気分が変わり、心のストレスが和らぐことがあります。
